診療内容

肥満外来とは

肥満外来 は、健康的に体重を管理し、肥満が原因で発生するさまざまな病気を 予防・改善 するための専門的な診療を行う医療機関です。医師や専門スタッフが、食事・運動・生活習慣の指導を通じて、安全かつ効果的な減量をサポート します。

肥満とは？

肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態 を指します。特に BMI（ボディマス指数）が25以上 の場合、日本では肥満と定義されます。

肥満の分類（日本肥満学会基準）

肥満が進行すると、糖尿病、高血圧、脂質異常症、心血管疾患 などの 生活習慣病のリスクが高まります。

肥満の原因

肥満は、主に 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れる ことで発生します。

主な原因

• 過剰なカロリー摂取（高カロリーの食事、過食、間食の増加）
• 運動不足（基礎代謝の低下、活動量の減少）
• ストレス・ホルモン異常（ストレスによる暴飲暴食、ホルモンバランスの乱れ）
• 遺伝的要因（家族に肥満の人が多い場合、発症リスクが高まる）
• 睡眠不足（睡眠不足が食欲増進ホルモンを増やし、肥満を促進）
• 生活習慣の乱れ（夜食、アルコール摂取、外食の頻度増加）

肥満のリスク

生活習慣病のリスク増加

• 糖尿病：インスリン抵抗性が高まり血糖値が上昇
• 高血圧：血圧が上がり、脳卒中・心筋梗塞のリスク増加
• 脂質異常症：悪玉コレステロール（LDL）の増加
• 動脈硬化：血管が硬くなり、心疾患リスクが高まる

運動器疾患

• 関節炎・腰痛：体重の負担増加で関節が痛みやすくなる

睡眠障害

• 睡眠時無呼吸症候群：脂肪が気道を圧迫し、呼吸が停止することがある

ホルモンバランスの乱れ

• 月経不順・不妊：女性ホルモンのバランスが崩れやすくなる

肥満外来での治療内容

肥満外来では、医師の診察のもと、個別の体質や生活習慣に応じた治療プランを提案 します。

1. 生活習慣改善指導

• 栄養指導：管理栄養士がバランスの良い食事のアドバイスを行う
• 運動指導：無理のない範囲での運動習慣を提案
• ストレス管理：メンタル面のサポートやリラクゼーション法を指導

2. 医療的アプローチ

• 薬物療法：食欲抑制剤や脂肪吸収抑制薬の処方
• GLP-1受容体作動薬：食欲を抑え、血糖値を改善する新しい治療法

肥満の予防と管理

1. 食生活の見直し

• 低カロリー・高たんぱくの食事を意識する
• 野菜・食物繊維を多く摂る
• 適切な食事量と食事回数を守る
• 間食・甘い飲み物を控える

2. 適度な運動

• ウォーキングやジョギングを習慣化
• 筋トレを取り入れ、基礎代謝を向上させる
• 運動の楽しさを見つけ、継続しやすい方法を選ぶ

3. 睡眠の質を向上

• 1日7時間以上の質の良い睡眠を確保
• 寝る前のスマホ・カフェイン摂取を控える

4. ストレス管理

• 趣味やリラクゼーションを取り入れ、心の安定を保つ
• ストレスによる過食を防ぐための対策を立てる

まとめ

肥満外来は、専門的な診療を通じて安全に体重管理を行い、生活習慣病の予防・改善をサポートする医療機関です。肥満の主な原因は、過剰なカロリー摂取、運動不足、ストレス、ホルモン異常、睡眠不足などが挙げられます。

治療では、生活習慣の改善指導や薬物療法を組み合わせ、個々に最適なプランを提供。肥満予防には、バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠、ストレス管理が重要です。健康的な体重維持で、生活習慣病リスクを減らし、より良い生活を目指しましょう。